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무릎연골손상의 원인과 증상 예방 1. 무릎연골손상의 원인무릎연골손상의 원인은 다양하며, 주로 외부 충격, 반복적인 스트레스, 노화, 비만, 그리고 유전적 요인 등으로 발생합니다. 외부 충격은 스포츠 활동 중 발생하는 급격한 동작이나 사고로 인해 발생할 수 있습니다. 축구, 농구, 스키와 같은 고강도의 스포츠는 갑작스러운 방향 전환, 급정지, 또는 충격으로 인해 무릎연골에 손상을 줄 수 있습니다. 특히, 슬관절(무릎관절)의 반월상 연골(Meniscus)이나 관절 연골이 이러한 외부 충격에 취약합니다. 반복적인 스트레스는 장시간의 반복적인 무릎 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 직업적인 활동이나 운동에서 반복적으로 무릎을 사용하는 경우, 예를 들어, 장시간 걷기, 달리기, 무거운 물건을 들어 올리는 동작 등에서 발생할 수 있습니다... 2024. 5. 29.
통풍의 이유와 통증, 음식 1.통풍의 이유통풍은 주로 요산(uric acid)이라는 물질의 대사 이상으로 인해 발생하는 대사 질환입니다. 요산은 퓨린(purine)이라는 화합물이 분해되면서 생성되는 물질로, 퓨린은 인체 세포와 일부 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 요산은 일반적으로 신장을 통해 배출되지만, 요산의 생성이 과도하거나 배출이 충분하지 않으면 혈액 내 요산 농도가 높아집니다. 이로 인해 요산 결정이 관절 내에 축적되어 염증과 통증을 일으키는 것이 통풍입니다. 통풍의 주요 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 요산 생성의 증가입니다. 이는 주로 퓨린이 많이 함유된 음식을 과도하게 섭취하거나, 세포 대사가 활발하게 이루어져 요산이 많이 생성되는 경우에 발생합니다. 예를 들어, 고기, 해산물, 일부 알코올 음.. 2024. 5. 29.
견관절 탈구 요인과 특징 관리방법 1. 견관절 탈구의 요인견관절 탈구, 즉 어깨 탈구는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 어깨는 인체의 관절 중 가장 가동성이 큰 관절로, 그만큼 불안정성이 높아 탈구가 쉽게 일어날 수 있습니다. 주요 요인으로는 외상, 반복적인 스트레스, 선천적인 관절 불안정성 등이 있습니다. 외상에 의한 탈구는 흔히 스포츠 활동이나 사고로 인해 발생합니다. 예를 들어, 축구, 럭비, 야구 등과 같은 격렬한 운동 중에 강한 충격이 가해질 때 어깨 탈구가 일어날 수 있습니다. 또한, 사고나 낙상으로 인해 어깨가 비정상적인 위치로 강제로 움직여지면서 탈구가 발생할 수 있습니다. 반복적인 스트레스는 특정 직업이나 스포츠 활동을 통해 어깨 관절에 지속적으로 압력을 가하는 경우에 발생합니다. 예를 들어, 수영 선수, 야구 .. 2024. 5. 28.
테니스엘보 현상과 좋은 자세, 재활 예방법 1. 테니스 엘보의 현상 테니스 엘보, 정식 명칭으로는 외측 상과염(lateral epicondylitis)은 팔꿈치의 외측 부분에 있는 건에 염증이 발생하는 질환입니다. 주로 팔과 손목을 반복적으로 사용하는 활동, 특히 테니스와 같은 라켓 스포츠를 하는 동안 발생하기 쉽습니다. 테니스 엘보는 손목을 뒤로 젖히거나 손가락을 펼칠 때 사용하는 근육과 건이 과도하게 사용되어 발생하는데, 이로 인해 작은 미세 손상이 축적되어 염증과 통증을 일으킵니다. 초기 증상은 팔꿈치 바깥쪽의 통증과 불편함으로 시작되며, 통증이 손목과 손까지 방사될 수 있습니다. 시간이 지나면서 통증이 점점 심해져 일상적인 활동이나 단순한 동작에도 통증을 느끼게 됩니다. 이 질환은 흔히 라켓 스포츠를 즐기는 사람들에게서 발견되지만, 다른 .. 2024. 5. 28.

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